ダイエットのためにはまず健康を維持する事が重要である

10年以上前にダイエット日記をブログに書いていて、それを最近ひさしぶりに見直しました。こんなに長い間ブログを放置していても、消えないものだなと思いました(広告が増えていて見づらくなっていましたが・・、無料で使えるブログサービスなのでしょうがないです)。
どんなブログ記事を書いていたのかというと・・、
《200✖年2月4日 今日の食事
今日は昨日よりも甘いものは食べなかった。そのかわりご飯やおかずは多めに食べてしまった。お肉も食べてしまった・・(泣)
目の前にあると押さえられなくて、ついいつもより多く食べてしまう
2月10日 ストレッチ
今日からストレッチをすることにした。ジョギングは続かないし、ジムに行くのもお金がもったいないので・・、それに筋肉つけるトレーニングをするわけじゃないので。
ゆるい動きだけど体が温まる、効きそう
2月20日 体調壊す
ここ一週間ほど、体調が悪かった・・。ある朝起きたときからお腹の調子が悪くて下痢になって(痛みはなし)、それがおさまってからも食欲が出なくて食べられない(泣)
こんな状態が何日も続いたのに体重はぜんっぜん減らない!食べないダイエットは効果がないというのは本当だったんだなぁとわかった。細くなったのは確かなんだけど、これは筋肉が落ちただけ。だるくてつらいです・・
2月23日 食欲戻る
食欲はどうにか元通りで、いいのか悪いのか・・。おやつやお肉も前と同じように食べているので、これは以前より太ってしまうってことじゃないかと(泣)
食べられなかった反動だな、これは。危ないのはわかっているけど、コンビニスイーツとかがやけに目に入ってくるから・・。今のうちに食べておかないと!という気持ちがわいてきてしょうがない》
《》で書いたのは、ダイエットブログの最後のほうの日記です。2月23日でブログはストップしています。
それからどうなったかというと、甘いものやカロリーが高いものを食べてしまう衝動はすぐにおさまったのですが、やはり体調を悪くする前よりも太ってしまいました。
ダイエットに必要なのは、まずは健康だなと思います。体の調子が悪くなると、体を動かせなくなりますし、それでは健康的にやせることはできません。そういうことを、このときに学びました。
このときはだるいだけでなく、気持ちも暗くなっていました。体調がすっきりしない状態が続くと気持ちまで重くなるのです。これではダイエットどころではありません。
ダイエットをするためには、まずは健康を確保しないといけないです。

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